Stressabbau durch Achtsamkeit

Angebot 1: MBSR-Kurse

Auf Deutsch übersetzt heisst MBSR 'Stressbewältigung durch Achtsamkeit' oder 'achtsamkeitsbasierte Stressreduktion'.

Der Begriff steht für ein Schulungsprogramm, das Ende der Siebzigerjahre in den USA von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Es wird seither an vielen Kliniken, Institutionen und Betrieben durchgeführt und wissenschaftlich begleitet. Seit den 90er-Jahren findet MBSR auch im europäischen Raum weite Verbreitung und Anerkennung.

Angebote für Firmen:
- Einführungsvortrag
- Kompaktkurs Achtsamkeit
- MBSR-Achtwochenkurs

Angebote für Private:
- MBSR-Achtwochenkurs

Angebot 2: Coaching

Sie möchten einen unterstützenden Umgang mit belastenden Situationen erlernen und dadurch leichter und selbstbestimmter im Leben stehen, mehr Energie zur Verfügung haben und in Ihrem beruflichen und privaten Umfeld wieder mehr Freude und Gelassenheit empfinden.

In den Prozess fliessen Elemente der Psychotherapie, der Achtsamkeitspraxis und der Resilienzforschung ein. Im Gespräch erforschen wir Ihre Herausforderungen und Wünsche.

Aufwand: Fünf bis zehn 90-minütige Sitzungen im Abstand von zwei bis vier Wochen.